Знамя труда

Казанский психолог рассказал, как можно преодолеть коронакризис

Доцент кафедры педагогической психологии Института психологии и образования КФУ, кандидат психологических наук Рамиль Гарифуллин рассказал, как преодолеть осеннюю хандру, переживания по поводу пандемии коронавируса и др. 

Он выделил несколько советов по преодолению коронакризиса.
Первое, что нужно сделать людям, у которых есть проблемы с эмоциями и волевым состоянием, у которых повышенная тревожность и любая информация воспринимается тяжело, то это заниматься спортом. Гарифуллин отмечает, что подверженным перепадам настроения людям нужно по возможности поддерживать физическую форму в тонусе, бывать на свежем воздухе, заняться укреплением иммунитета.
Следующее, что нужно сделать, так это фильтровать информацию. Людям, которые страдают внушаемостью и навязчивостью, следует объективно воспринимать информацию, а некоторую — просто ограничивать. 
Также он советует обратить внимание на вечные ценности: поддержка близких, над головой небо, солнце и др. Иногда можно найти и новые, которые заменят те, которые утратились из-за новой коронавирусной инфекции. Например, книги, музыка, питомцы. 
Практика кумбхаку, т.е. дыхательной системы. 
Читать между строк. Казанский психолог рекомендует восприимчивым людям научиться разделять информацию в СМИ, читая между строк. 
Не зацикливаться на проблеме. Чтобы отвлечься, больше общайтесь с друзьями и родственниками, выбирайте в качестве потенциальных собеседников только оптимистично настроенных, позитивных и добрых людей.

Реклама

Новости Альметьевск. 

Частичное или полное воспроизведение материалов сайта zt116.ru возможно только при наличии гиперссылки.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов: