Знамя труда

Эксперт назвал продукты, которые могут принести вред организму в жару

От некоторых привычных нам продуктов летом лучше отказаться во благо здоровью

Некоторые привычные нам продукты не рекомендуется употреблять летом, так как они могут нанести вред здоровью, считает диетолог Елена Соломатина.

Она утверждает, что в первую очередь нужно отказаться от трансжиров, так как негативный эффект от них особенно ощутим в жаркое время. Ускоряется старение организма, страдают стенки сосудов, нарушается питание сердца и мозга, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов – всё это – последствия употребления трансжиров. Причем, в любое время, не только в жару.

Трансжиры содержатся в продуктах быстрого приготовления: фастфуд, чипсы, снеки, попкорн, кондитерских изделиях и полуфабрикатах промышленного производства.

Далее в списке вредных продуктов летом – жирное мясо и наваристый бульон. Чтобы их переварить, организму нужно много энергии, при этом выделяется дополнительное тепло, что способствует перегреву.

Удивительно, но диетолог включил в список вредных летних продуктов молочное и сливочное мороженое. Но этому есть объяснение: в них содержится много сахара и жира, усилителей вкуса и ароматизаторов. Альтернативой вкусному лакомству Соломатина назвала десерт, который можно приготовить самостоятельно из ягод и фруктов, взбив их с водой или нежирным йогуртом.

Реклама

Новости Альметьевск. 

Частичное или полное воспроизведение материалов сайта zt116.ru возможно только при наличии гиперссылки.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Теги: лето
Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов: