Знамя труда

Врачи Татарстана назвали способы снизить давление без лекарств

Полезны в том числе потеря веса и облегчение рациона питания.Простые способы стабилизировать кровяное давление, не принимая каких-либо лекарств, перечислил директор Медицинской клиники V. Университетс...


Полезны в том числе потеря веса и облегчение рациона питания.

Простые способы стабилизировать кровяное давление, не принимая каких-либо лекарств, перечислил директор Медицинской клиники V. Университетской клиники Мангейма и председатель Немецкой лиги гипертонии Бернхард Крамер. Об этом сообщает портал «МедикФорум».
«<…> даже при очень высоком кровяном давлении коррекция образа жизни может стать очень эффективной мерой по его снижению, позволяющей гипертонику снизить количество используемых лекарств», – подчеркнул специалист.
Так, стабилизировать давление помогает потеря веса. Даже 4 лишних килограмма приводят к росту давления примерно на 10 мм ртутного столба.
Кроме того, полезны отказ от соли и облегчение рациона питания – диета должна включать овощи, фрукты и нежирные молочные продукты.
Способствует снижению артериального давления и физическая активность. Занятия спортом укрепляют сердце и сосуды.
Помимо этого, понизить давление позволит прием боярышника, свекольного сока, чеснока и магния. Свекольный сок придется пить каждый день по 250 миллилитров, а необходимая доза магния составляет от 300 до 500 миллиграммов в сутки.
Расширению сосудов и, соответственно, снижению давления может помочь и посещение сауны, но такой способ подходит только здоровым людям. Также эффективно донорство крови четыре раза в год.
Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что недосып при сердечно-сосудистых заболеваниях оказался причиной ранней смерти.

Подробнее: https://www.tatar-inform.ru/news/2019/10/06/664581/

Реклама

Новости Альметьевск. 

Частичное или полное воспроизведение материалов сайта zt116.ru возможно только при наличии гиперссылки.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов: