Что помогает людям быстрее заснуть

Что помогает людям быстрее заснуть

Исследователи из Америки и Швеции пришли к выводу, что лучшим средством для того, чтобы быстро засыпать являются прогулки на свежем воздухе.

Ученые провели эксперимент. Добровольцев, страдающих бессонницей, поделили на две группы. Первой предложили отправиться на природу на несколько дней, вторая осталась у себя дома. В результате, людям из первой группы удалось победить свой недуг, в отличие от второй, где симптомы подопытных сохранились, пишет источник.

Эксперты считают, что причина кроется в уровне мелатонина в организме. Его количество зависит от уровня освещенности. У здорового человека днем его должно быть меньше чем ночью. Если все так, организм готов ко сну в положенное время, если же происходит сбой, то человек начинает страдать бессонницей. Ученые советуют людям для того, чтобы быстро засыпать, проводить больше времени днем на освещенной местности, а вечером стараться не переусердствовать с электроосвещением, лучше отдать предпочтение слабым светильникам. И по возможности выходить на улицу для прогулок.

Фото: narodnymi.com

Поделитесь с друзьями

Другие новости

0 Комментариев

Оставить Комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет виден участникам.

Контакты

Сетевое издание "Знамя труда. Альметьевск" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 69878 от 29.05.2017 г.

О фактах коррупции сообщайте на e-mail: zt200772@mail.ru

Создано при поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА». Учредитель СМИ: АО «ТАТМЕДИА»

Адрес редакции: 423450 Татарстан, г. Альметьевск, ул. Марджани, 82.

Телефон редакции: 8 (8553) 32-59-76

E-mail: zt200772@mail.ru

Главный редактор сетевого издания: Аль-Айюби Наиля Аглямовна

Режим работы: понедельник-пятница, с 8.00 до 17.00 Выходные: суббота, воскресенье

Частичное или полное воспроизведение материалов сетевого издания возможно только при наличии гиперссылки.

16+

Яндекс.Метрика

Региональная газета "Знамя Труда" © 2017.
При размещении материалов ссылка на сайт обязательна.Политика о персональных данных

Об утверждении Антикоррупционной политики АО "ТАТМЕДИА"

Instagram
Twitter
Facebook
Facebook
SOCIALICON
SOCIALICON