Стать счастливым! Факторы, влияющие на настроение человека

Friends running on a beach with fireworks

Счастье — состояние внутренней удовлетворенности человека. Его физиология тесно связана с выработкой гормонов: эндорфинами, серотонином и дофамином. Но иногда случается так, что их круговорот в организме нарушается и человек впадает в депрессию. Что делать в таких случаях?

От депрессии спасают физические упражнения. Во время их выполнения вырабатываются эндорфины, которые напрямую влияют на наше самочувствие. Доказано, что люди, занимающиеся спортом, чувствуют себя привлекательнее, даже если никаких существенных изменений с их телом не происходит. Кроме того, установлено, что время, проведенное на свежем воздухе, также положительно влияет на настроение человека и его мыслительные способности. Гулять стоит ежедневно хотя бы по 20 минут.

Для того чтобы быть в хорошем настроении, необходимо высыпаться. Недосып влияет на позитивные воспоминания, стирая их и заставляя видеть жизнь в мрачном свете.

Время, проведенное с близкими людьми, делает человека счастливее. Известно, что те, кто поддерживает отношения с семьей и близкими родственниками, становятся более успешными в жизни: помощь другим помогает человеку почувствовать собственную значимость.

Улыбка — лучшее лекарство. Она помогает снять стресс и облегчить боль. Для того, чтобы почувствовать себя лучше, нужно представить что-то приятное. В этом случае мозг получит сигнал того, что человек счастлив, раз он улыбается, и начнет вырабатывать гормоны счастья.

Не стоит забывать также, что выработке в организме эндорфинов, серотонина и дофамина способствует употребление темного шоколада, острых сортов перца, клубники, бананов, авокадо и горчицы, сообщает источник.

Фото: elle.ru

Поделитесь с друзьями

Другие новости

0 Комментариев

Оставить Комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет виден участникам.

Контакты

Сетевое издание "Знамя труда. Альметьевск" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 69878 от 29.05.2017 г.

О фактах коррупции сообщайте на e-mail: zt200772@mail.ru

Создано при поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА». Учредитель СМИ: АО «ТАТМЕДИА»

Адрес редакции: 423450 Татарстан, г. Альметьевск, ул. Марджани, 82.

Телефон редакции: 8 (8553) 32-59-76

E-mail: zt200772@mail.ru

Главный редактор сетевого издания: Аль-Айюби Наиля Аглямовна

Режим работы: понедельник-пятница, с 8.00 до 17.00 Выходные: суббота, воскресенье

Частичное или полное воспроизведение материалов сетевого издания возможно только при наличии гиперссылки.

16+

Яндекс.Метрика

Региональная газета "Знамя Труда" © 2017.
При размещении материалов ссылка на сайт обязательна.Политика о персональных данных

Об утверждении Антикоррупционной политики АО "ТАТМЕДИА"

Instagram
Twitter
Facebook
Facebook
SOCIALICON
SOCIALICON