Как научиться просыпаться в хорошем настроении

8-prosypatsya-v-hor-nastroenii

Специалисты выяснили, что только незначительное число людей умеют пробуждаться утром в хорошем настроении и отлично себя чувствовать. Именно поэтому эксперты объединили выводы разнообразных исследований ученых и составили список из нескольких способов, которые помогут рано просыпаться, сообщает источник.  

Исследователи назвали несколько действенных и эффективных способов, которые помогут добиться вставать ранним утром с легкостью и в хорошем настроении. Прежде всего, стоит начать с мотивации, которая воодушевляла бы на ранние подъемы. Например, можно ставить перед собой достижимые цели. Также ученые рекомендуют создавать приятные условия, чтобы из постели было вставать не в тягость, стоит подумать о включении приятной музыки с утра и регулировки температуры в комнате, ведь из-под теплого одеяла в прохладный «мир» люди выходят с еще большей неохотой.

А один из самых главных советов заключается в своевременном отходе ко сну, чтобы организм привыкал к «отбою» в определенное время, точно так же ситуация обстоит и с пробуждениями. Стоит установить временные пределы, поскольку в том случае, если подъем будет происходить то в 9 утра, то в 4, то в 7, то организму будет очень сложно к такому образу приспособиться.

Фото: svopi.ru

Поделитесь с друзьями

Другие новости

0 Комментариев

Оставить Комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет виден участникам.

Контакты

Сетевое издание "Знамя труда. Альметьевск" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 69878 от 29.05.2017 г.

О фактах коррупции сообщайте на e-mail: zt200772@mail.ru

Создано при поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА». Учредитель СМИ: АО «ТАТМЕДИА»

Адрес редакции: 423450 Татарстан, г. Альметьевск, ул. Марджани, 82.

Телефон редакции: 8 (8553) 32-59-76

E-mail: zt200772@mail.ru

Главный редактор сетевого издания: Аль-Айюби Наиля Аглямовна

Режим работы: понедельник-пятница, с 8.00 до 17.00 Выходные: суббота, воскресенье

Частичное или полное воспроизведение материалов сетевого издания возможно только при наличии гиперссылки.

16+

Яндекс.Метрика

Региональная газета "Знамя Труда" © 2017.
При размещении материалов ссылка на сайт обязательна.Политика о персональных данных

Об утверждении Антикоррупционной политики АО "ТАТМЕДИА"

Instagram
Twitter
Facebook
Facebook
SOCIALICON
SOCIALICON