День на диване ускоряет старение

Пожилые люди, которые проводят большую часть времени в сидячем положении, стареют существенно более быстро по сравнению со своими активными сверстниками. К такому выводу пришли исследователи из Университета Калифорнии в США, как пишет источник.

Наблюдение за более чем 1500 пенсионерами показали, что придерживающиеся сидячего образа жизни люди, которые проводили в этом положении более 10 часов в день и тратили на умеренную физическую активность менее 40 минут ежедневно, в среднем, были на 8 лет старше своего биологического возраста. Выяснилось, что у этих людей имеются более короткие теломеры — защитные концы хромосом, которые предохраняют их от разрушения. Известно, что по длине теломеров можно сказать о скорости старения человека.

Результаты исследования однозначно свидетельствуют о необходимости более активной жизни людей пожилого возраста. Пенсионеров необходимо побуждать почаще вставать с дивана и гулять по квартире каждые 20 минут, если они на это способны. Исследователи подчеркивают, что люди не понимают простой истины: если они сидят весь день, то тем самым сводится на нет весь позитивный эффект физических нагрузок.

Исследование сосредоточилось на людях в возрасте от 64 до 95 лет, движения которых тщательно фиксировались в течение 7 дней. Также все пенсионеры ответили на вопросы ученых. Доказано, что сидячий образ жизни приводит к более быстрому старению клеток. Хронологический возраст далеко не всегда совпадает с биологическим, и умеренные физические нагрузки в очередной раз оказались эффективным инструментом сдерживания старения.

По мере старения клеток длина теломеров сокращается, однако этот процесс может быть ускорен за счет факторов образа жизни и здоровья вроде ожирения и курения. Укороченные теломеры связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и основными разновидностями злокачественных опухолей.

Поделитесь с друзьями

Другие новости

0 Комментариев

Оставить Комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет виден участникам.

Контакты

Сетевое издание "Знамя труда. Альметьевск" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 69878 от 29.05.2017 г.

О фактах коррупции сообщайте на e-mail: zt200772@mail.ru

Создано при поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА». Учредитель СМИ: АО «ТАТМЕДИА»

Адрес редакции: 423450 Татарстан, г. Альметьевск, ул. Марджани, 82.

Телефон редакции: 8 (8553) 32-59-76

E-mail: zt200772@mail.ru

Главный редактор сетевого издания: Аль-Айюби Наиля Аглямовна

Режим работы: понедельник-пятница, с 8.00 до 17.00 Выходные: суббота, воскресенье

Частичное или полное воспроизведение материалов сетевого издания возможно только при наличии гиперссылки.

16+

Яндекс.Метрика

Региональная газета "Знамя Труда" © 2017.
При размещении материалов ссылка на сайт обязательна.Политика о персональных данных

Об утверждении Антикоррупционной политики АО "ТАТМЕДИА"

Instagram
Twitter
Facebook
Facebook
SOCIALICON
SOCIALICON