Как не поправиться во время новогодних праздников, советуют эксперты

kak-ne-popravitsya-v-ng

Американские исследователи поделились секретом того, как сохранить свою фигуру после щедрого застолья, сообщает источник.

Ученые отмечают, что январские праздники являются крайне опасными для всех людей, даже для тех, кто не склонен к полноте. Так, в среднем за 9 дней праздников, можно набрать до 7 лишних килограммов. Для того чтобы не допустить этого, диетологи приберегли несколько советов.

Во-первых, есть надо до того момента пока вы не почувствуете насыщение, после чего сразу останавливаться.

Затем эксперты рекомендуют разбавлять калорийные блюда здоровой пищей, к примеру, овощами или зеленью. На стол поставить тарелки поменьше и постараться ограничить количество алкоголя, так как он добавляет лишних калорий к блюдам.

И, конечно же, не забывать про физическую активность, больше гулять на свежем воздухе, кататься на коньках, лыжах и чистить снег у дома.

Фото: Урал56.Ру

Поделитесь с друзьями

Другие новости

0 Комментариев

Оставить Комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет виден участникам.

Контакты

Сетевое издание "Знамя труда. Альметьевск" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 69878 от 29.05.2017 г.

Создано при поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА». Учредитель СМИ: АО «ТАТМЕДИА»

Адрес редакции: 423450 Татарстан, г. Альметьевск, ул. Марджани, 82.

Телефон редакции: 8 (8553) 32-59-76

E-mail: zt200772@mail.ru

Главный редактор сетевого издания: Гараев Рустем Илшатович

Режим работы: понедельник-пятница, с 8.00 до 17.00 Выходные: суббота, воскресенье

Частичное или полное воспроизведение материалов сетевого издания возможно только при наличии гиперссылки.

16+

Яндекс.Метрика

Региональная газета "Знамя Труда" © 2017.
При размещении материалов ссылка на сайт обязательна.