Как правильно спать для здорового восстанавливающего сна

kak-pravilno-spat

Для того чтобы все органы нормально функционировали, нужно приучить себя спать на левом боку.

Ученые выяснили, что здоровый сон для человека возможен только на левом боку – это оптимальное положение для позвоночника. А вот тем, кто предпочитает спать на животе, вскоре могут начать досаждать боли в пояснице и шее, сообщает источник.

Исследователи объяснили, что во время сна на левом боку будет сниматься вся нагрузка с внутренних органов, в том числе и с селезенки. Для неосведомленных: благодаря этому органу осуществляется отток лимфатической жидкости, и в положении на левом боку лимфа может нормально циркулировать в организме без образования застоев. Кроме того, такая поза хороша для нормальной работы легких, и сердце во время сна не будет страдать от застоев жидкости. Резюмируя вышесказанное, можно сказать, что весь организм во время сна будет нормально функционировать и отдыхать.

Что касается беременных женщин, то сон на левом боку – это именно то, что им показано: поза обеспечит им нормальное кровообращение. Ту же самую рекомендацию можно дать тем, у кого проблема с храпом. Если храпящий будет спать на левом боку, то частота и сила храпа заметно уменьшатся, и вторая половина наконец сможет нормально выспаться.

Фото: spektrnews.in.ua

Поделитесь с друзьями

Другие новости

0 Комментариев

Оставить Комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет виден участникам.

Контакты

Сетевое издание "Знамя труда. Альметьевск" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 69878 от 29.05.2017 г.

О фактах коррупции сообщайте на e-mail: zt200772@mail.ru

Создано при поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА». Учредитель СМИ: АО «ТАТМЕДИА»

Адрес редакции: 423450 Татарстан, г. Альметьевск, ул. Марджани, 82.

Телефон редакции: 8 (8553) 32-59-76

E-mail: zt200772@mail.ru

Главный редактор сетевого издания: Аль-Айюби Наиля Аглямовна

Режим работы: понедельник-пятница, с 8.00 до 17.00 Выходные: суббота, воскресенье

Частичное или полное воспроизведение материалов сетевого издания возможно только при наличии гиперссылки.

16+

Яндекс.Метрика

Региональная газета "Знамя Труда" © 2017.
При размещении материалов ссылка на сайт обязательна.Политика о персональных данных

Об утверждении Антикоррупционной политики АО "ТАТМЕДИА"

Instagram
Twitter
Facebook
Facebook
SOCIALICON
SOCIALICON