Смузи с кефиром и ягодами — отличный десерт, вкусный завтрак, легкий перекус

Полноценный, вкусный и полезный утренний прием пищи – одна из важных составляющих хорошего начала дня. Почему бы не приготовить смузи с кефиром и ягодами? 
смузи с кефиром

Летом на завтрак хочется чего-то легкого, освежающего и бодрящего, но в то же время сытного, ведь впереди множество дел и забот! Решить проблему быстрого завтрака поможет смузи с кефиром и малиной.

Сытно, вкусно и свежо!

Как раз сейчас наступила прекрасная пора – поспели всевозможные ягоды. Пока они свежие и в избытке, предлагаю приготовить один из моих любимых завтраков – ягодно-кефирный смузи.
Смузи – это густой напиток из взбитых ягод, фруктов, овощей с добавлением льда, воды или молочных продуктов. Приготовить смузи проще простого, для этого необходим только блендер.

малина на ветке

Минимум ингредиентов

Итак, на стакан густого кефира нужно взять большую горсть ягод. Это может быть клубника, малина, ежевика, черника, черная смородина или всего понемногу. Взбиваем блендером ингредиенты, пробуем, если не хватает сладости, добавляем чайную ложечку меда. Вкусный и полезный ягодно-кефирный смузи на завтрак готов! смузи с кефиром и ягодами
Если блендера под рукой нет, можно поступить следующим образом. Через мелкое сито пропускаем ягоды, получаем однородное пюре. И просто смешиваем его с кефиром. Текстура смузи будет более однородная, тоже весьма интересный вариант.

Пьем с удовольствием

Такой напиток может стать и хорошим перекусом, и даже легким ужином. А чтобы и зимой радовать себя вкусной находкой, просто сделайте заготовки – заморозьте свежие ягоды впрок.

Регина АГМАНОВА

Фото автора

Поделитесь с друзьями

Другие новости

0 Комментариев

Оставить Комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет виден участникам.

Контакты

Сетевое издание "Знамя труда. Альметьевск" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 69878 от 29.05.2017 г.

О фактах коррупции сообщайте на e-mail: zt200772@mail.ru

Создано при поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА». Учредитель СМИ: АО «ТАТМЕДИА»

Адрес редакции: 423450 Татарстан, г. Альметьевск, ул. Марджани, 82.

Телефон редакции: 8 (8553) 32-59-76

E-mail: zt200772@mail.ru

Главный редактор сетевого издания: Аль-Айюби Наиля Аглямовна

Режим работы: понедельник-пятница, с 8.00 до 17.00 Выходные: суббота, воскресенье

Частичное или полное воспроизведение материалов сетевого издания возможно только при наличии гиперссылки.

16+

Яндекс.Метрика

Региональная газета "Знамя Труда" © 2017.
При размещении материалов ссылка на сайт обязательна.Политика о персональных данных

Об утверждении Антикоррупционной политики АО "ТАТМЕДИА"

Instagram
Twitter
Facebook
Facebook
SOCIALICON
SOCIALICON