Как не испортить здоровье в офисе? Полезные рекомендации

i (1)
Люди, работающие физически, никогда не поверят, что офисным работникам приходится ничуть не легче, а где-то даже наоборот, ведь их здоровью угрожают также немало факторов.

К примеру, из-за монотонной сидячей работы страдает весь организм и системы человека. Из-за влияния компьютера страдает зрение. Умственная офисная работа также отнимает много энергии и здоровья. А неполноценное питание, перекусы на ходу всухомятку, а то и вовсе пропуски обеда очень негативно отражаются на пищеварении и желудочно-кишечном тракте человека. Поэтому полагать, что работа в тихом и уютном офисе безвредна, абсолютно ошибочное мнение. Но так как выбирать не приходится, офисному сотруднику необходимо приложить максимум усилий, чтобы сделать свой труд безопасным для своего здоровья.i

По статистике огромный процент офисных работников часто жалуются на постоянные боли в спине и позвоночнике. Этот факт легко объяснить тем, что большую часть времени эти люди проводят в сидячем, малоподвижном положении. Как правило, кресла в офисе не всегда бывают качественными и удобными. В результате такого процесса позвоночник постоянно получает большие нагрузки. Именно поэтому боль и скованность движения становятся постоянными спутниками офисного работника.

Данную проблему решить нетрудно. Во-первых, сотрудник офиса должен постоянно устраивать для себя небольшие пятиминутные перерывы через каждый час в течение всего рабочего времени. В этот момент ему необходимо немного походить и размяться, выполнив несколько упражнений на разминку суставов. Во-вторых, необходимо оборудовать свое место хорошим ортопедическим рабочим креслом, чтобы нагрузка на позвоночник распределялась правильно. Эта задача, скорее, ложится на плечи начальства, так как именно оно обязано организовывать все для качественного рабочего процесса.

i (2)

Помимо нагрузок на позвоночный столб, офисный сотрудник также подвергается и другим негативным влияниям, к которым можно отнести постоянные стрессы. Как известно, стрессы пагубно сказываются на нервной системе человека. И, к сожалению, избежать их на ответственной работе, связанной с ведением важных бумаг, телефонными переговорами, документацией и денежными счетами, практически невозможно. Конечно, избежать такой нагрузки вряд ли получится, если начальство в своих целях вешает на одного человека больше, чем ему положено. Именно поэтому так важно научиться вовремя расслабляться, и больше отдыхать после работы, оставляя все проблемы и обязанности за дверями офиса. Только отдых позволит избежать стрессов, усталости и моральных перенапряжений.

Поделитесь с друзьями

Другие новости

0 Комментариев

Оставить Комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет виден участникам.

Контакты

Сетевое издание "Знамя труда. Альметьевск" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 69878 от 29.05.2017 г.

О фактах коррупции сообщайте на e-mail: zt200772@mail.ru

Создано при поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА». Учредитель СМИ: АО «ТАТМЕДИА»

Адрес редакции: 423450 Татарстан, г. Альметьевск, ул. Марджани, 82.

Телефон редакции: 8 (8553) 32-59-76

E-mail: zt200772@mail.ru

Главный редактор сетевого издания: Аль-Айюби Наиля Аглямовна

Режим работы: понедельник-пятница, с 8.00 до 17.00 Выходные: суббота, воскресенье

Частичное или полное воспроизведение материалов сетевого издания возможно только при наличии гиперссылки.

16+

Яндекс.Метрика

Региональная газета "Знамя Труда" © 2017.
При размещении материалов ссылка на сайт обязательна.Политика о персональных данных

Об утверждении Антикоррупционной политики АО "ТАТМЕДИА"

Instagram
Twitter
Facebook
Facebook
SOCIALICON
SOCIALICON